我要投稿

核心腹肌渐进式系统健身课程

admin 活动

2025-03-30 0 875 百度已收录

课程介绍

核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转，及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始，而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1BKKqXjGONUVXWBAEphLxgw

天翼：https://cloud.189.cn/t/YvYZZzARRRJ3

阿里：https://www.aliyundrive.com/s/TpzaXXc7Waf

收藏 (0) 打赏

感谢您的支持，我会继续努力的!

打开微信/支付宝扫一扫，即可进行扫码打赏哦，分享从这里开始，精彩与您同在

06娱乐网活动核心腹肌渐进式系统健身课程 https://www.06km.com/%e6%a0%b8%e5%bf%83%e8%85%b9%e8%82%8c%e6%b8%90%e8%bf%9b%e5%bc%8f%e7%b3%bb%e7%bb%9f%e5%81%a5%e8%ba%ab%e8%af%be%e7%a8%8b.html

健身养生